ถ้าพูดถึงวงการปิงปอง หลายคนอาจคุ้นเคยกับกฎ 80/20 ที่มักใช้ในด้านธุรกิจหรือการพัฒนาตนเอง แต่ในโลกของกีฬา โดยเฉพาะ “ปิงปอง” หรือ เทเบิลเทนนิส วันนี้เรามีอีกหนึ่งแนวคิดที่น่าสนใจ นั่นคือ “กฎ 80/40” ซึ่งสามารถนำไปใช้ในการวางแผนฝึกซ้อมและกำหนดเป้าหมายในฤดูกาลแข่งขันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กฎ 80/40 คืออะไร?
กฎ 80/40 ในปิงปอง เป็นแนวคิดการเลือกลงแข่งใน 2 ลีกที่มีระดับความยากแตกต่างกันอย่างชัดเจน เพื่อให้ผู้เล่นได้ทั้ง การพัฒนาฝีมือจากการเจอคู่แข่งที่แข็งแกร่ง และ การสร้างความมั่นใจจากการเก็บชัยชนะ
- ลีกแรก: เลือกระดับการแข่งขันที่ยากกว่าฝีมือปัจจุบันเล็กน้อย ตั้งเป้าให้ชนะประมาณ 40% ของแมตช์ทั้งหมด การเล่นกับคู่แข่งเก่ง ๆ จะช่วยผลักดันให้เราพัฒนาเทคนิคทั้งการตีลูกปิงปอง การใช้ไม้ปิงปองอย่างมีประสิทธิภาพ และการอ่านเกมคู่แข่งได้ดีขึ้น
- ลีกที่สอง: เลือกระดับการแข่งขันที่เรามีโอกาสชนะสูง ตั้งเป้าให้ชนะประมาณ 80% ของแมตช์ เพื่อฝึกฝนการปิดเกม เก็บคะแนน และสร้างความคุ้นเคยกับความรู้สึกของการเป็นผู้ชนะ
ทำไมต้องแบ่งแบบนี้?
การเล่นในลีกที่ยากเกินไปตลอดเวลา อาจทำให้ผู้เล่นท้อแท้เพราะแพ้บ่อย ขณะที่การเล่นในลีกที่ง่ายเกินไป ก็อาจหยุดพัฒนาฝีมือ การผสมทั้งสองแบบจึงเป็นการฝึกสมดุล ทั้งทักษะ เทคนิค และจิตวิทยาการแข่งขัน
ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักปิงปองที่เล่นไม้ปิงปองแบบ Allround หรือ Offensive และต้องการพัฒนาการตีท็อปสปินด้วยยางปิงปองรุ่นใหม่ คุณอาจใช้ลีก 40% เป็นสนามทดลองเทคนิคใหม่ ๆ ส่วนลีก 80% เป็นพื้นที่ฝึกความแม่นยำและการทำแต้มอย่างมั่นใจ
ตัวอย่างการใช้งานกฎ 80/40
ในกรณีของ “แฮร์รี่” นักปิงปองที่เล่นมาเพียง 18 เดือน เขาลงแข่งใน 2 ลีกท้องถิ่นในฤดูกาลที่ผ่านมา
- ลีกแรก (ระดับยากกว่า) เขาจบที่อัตราชนะ 36%
- ลีกที่สอง (ระดับง่ายกว่า) เขาจบที่ประมาณ 80%
ผลลัพธ์นี้ช่วยให้เขาได้เผชิญกับคู่แข่งที่ใช้ไม้ปิงปองและยางปิงปองระดับแข่งขันจริง รวมถึงการปรับตัวให้เข้ากับโต๊ะปิงปองที่มีสภาพต่างกัน เช่น โต๊ะปิงปองคนละแบรนด์ ลูกปิงปองคนละรุ่น ฟิลลิ่งในการเล่นที่แตกต่างกัน
วิธีตั้งเป้าหมายฤดูกาลใหม่
ถ้าคุณยังไม่ได้ตั้งเป้าหมายสำหรับฤดูกาลนี้ ลองเริ่มจากการประเมินตนเองว่าอยู่ในระดับไหน และเลือกลีกให้เหมาะกับกฎ 80/40 ตัวอย่างเช่น
- หากคุณชนะน้อยกว่า 20% ในลีกใดลีกหนึ่ง ให้พิจารณาลดระดับการแข่งขัน
- หากคุณชนะใกล้เคียง 100% ให้ขยับขึ้นไปเล่นในลีกที่ยากกว่า เพื่อท้าทายตนเอง
นอกจากเป้าหมายเรื่องเปอร์เซ็นต์การชนะแล้ว ควรกำหนดเป้าหมายด้านกระบวนการ (Process Goals) และเป้าหมายด้านผลงาน (Performance Goals) ด้วย เช่น
- ฝึกซ้อมกับโค้ชส่วนตัวอย่างน้อย 40 ชั่วโมงต่อฤดูกาล
- ฝึกตีโฟร์แฮนด์หรือแบ็กแฮนด์ให้แม่นยำ 90% ในการซ้อมแบบมีรูปแบบการเล่นจริง (Serve, Push, Third Ball Attack)
สรุป
กฎ 80/40 เป็นวิธีวางแผนการเล่นปิงปองที่เน้นทั้งการพัฒนาฝีมือและการสร้างความมั่นใจ เหมาะสำหรับผู้เล่นทุกระดับ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้ไม้ปิงปองไม้แรก หรือเป็นนักกีฬาที่มีชุดยางปิงปองคู่ใจอยู่แล้ว การผสมผสานการเล่นในลีกที่ต่างระดับ จะช่วยให้คุณเติบโตทั้งในเชิงเทคนิค จิตวิทยาการแข่งขัน และความสนุกในการเล่นปิงปองอย่างแท้จริง
Add comment